ESERCIZIO DEL RADICAMENTO
E’ un esercizio da eseguire ogni mattina, o prima di alzarsi dal letto, stando seduti o su una comoda poltrona.
Fate tre respiri profondi. Mani appoggiate alle ginocchia e piedi che toccano terra.
Immaginate che dai vostri piedi partano delle radici che entrano in Madre Terra, fin nel suo centro rosso fuoco.
Assorbite questo rosso e risucchiatelo attraverso le vostre radici, portatelo fino ai piedi e fatelo risalire lentamente verso le ginocchia, le cosce, il busto, fin sotto il seno, riempite anche la metà inferiore del cuore.
Poi immaginate che una corda di luce parta dalla sommità della vostra testa ed arrivi fino in cielo, da Padre Cielo e l’energia azzurra scende attraverso la vostra corda, riempie la testa, le spalle, la parte superiore del busto e la metà superiore del cuore.
Fate tre respiri profondi, aprite gli occhi.
In questo modo siete equilibrati.
ESERCIZIO DEL CUORE
Con le modalità precedenti, immaginate il vostro cuore circondato da una magnifica luce verde smeraldo.
Dapprima ne visualizzerete solo un piccolo barlume, poi col tempo ci riuscirete.
Il verde circonda il cuore, poi il vostro torace, poi il vostro corpo, la vostra stanza, la vostra casa, il vostro edificio, il vostro quartiere, il vostro paese o città, la vostra provincia, la vostra regione, il vostro stato, il vostro continente, la Terra e l’Universo.
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