1° ESERCIZIO DI MEDITAZIONE PER SVUOTARE LA MENTE
Scopo dell’esercizio: Riuscire a controllare la mente e fermare i pensieri, creando i presupposti necessari che servono alla nostra essenza spirituale per potersi mettere in contatto con noi, donandogli piena fiducia e libertà per poter fornire ciò che è meglio per noi in quel momento (ripulirci dai blocchi, capire la nostra frequenza, aprire canali energetici, curare il corpo o semplicemente amarci) lasciando piena libertà all’energia di fluire in noi.
I risultati: Più fiducia in te stesso, maggior autostima, non scappi più da te stesso, incontro e contatto con la propria essenza spirituale, controllo sui pensieri e quindi sulle emozioni, vuoto mentale, auto guarigione spirituale (tutto ciò che hai bisogno ti viene donato) impari ad essere libero.
Occorre: CREDERCI, costanza (5, 10 minuti al di per iniziare) aumenta gradualmente fino ad un massimo di 60 minuti, un posto comodo (meglio seduto, altrimenti si rischia di addormentarsi), spegnere cellulare, telefono, tv e tutto ciò che può essere di disturbo.
Chi partecipa: Te e la tua essenza spirituale e nessun altro
Esercizio:
- schiena dritta, piedi leggermente divaricati e ben radicati a terra, mani con dita stese appoggiate sulle cosce. OCCHI CHIUSI
- ispira dal naso ed espira dalla bocca per tre volte
- rilassati completamente con il corpo
- Ripeti nella tua mente: dedico questo tempo a te mia essenza e chiedo di ricevere ogni volta tutto ciò che ritieni necessario donarmi. Mi abbandono totalmente a te e mi fido.
- rimani fermissimo, rilassato con il corpo e in silenzio.
- NON pensare a nulla, ogni volta che ti arriva un pensiero, tu ripeti sempre: “grazie, ma ci pensiamo dopo” e ritorna a mente vuota.
- Non preoccuparti all’inizio la mente tenterà di tutto per interferire, anche con mail fisici di postura, tosse o pruriti vari.
- RESISTI non muoverti e non grattarti, non darla vinta alla mente, assaporati la mente vuota e il silenzio
- prendi tutto ciò che arriva sia come sensazioni di scorrimento energetico, visualizzazioni di immagini ecc.
- Apri dolcemente gli occhi,inizia a prendere visione del tuo corpo e sentirne la presenza sulla sedia,muoviti con calma partendo dai piedi.
Puoi alzati è finito (potresti avere sensazioni di vertigini)
Più il tempo passa e più avrai il pieno controllo dei pensieri e il vuoto mentale e più la tua essenza potrà comunicare con te.
Arriverà tempo in cui ti chiederai: “come faccio a riconoscere i messaggi che sono dell’essenza e quelli che invece sono della mente?”
NON potrai sbagliarti…. man mano che andrai avanti nel tuo percorso troverai tutte le risposte, perché ti verranno fornite dalla tua essenza spirituale nonché dalla tua guida divina. Per ora lavora sul vuotare la mente e prenderti tutto ciò che la tua essenza ti dona.
Vai tranquillo, sei in buone mani non pensi? In fondo sei nelle tue,devi solo incontrarti!
BUON LAVORO a te e alla tua essenza spirituale
Alla tua mente dico: fai la brava e interferisci poco tra di loro 🙂
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